2021年 失敗原因

・早起きしようとして睡眠時間が短くなってしまった。(これが確か2021／9月ごろ)

→睡眠負債はダイエットの敵

・早起きをしようとして、睡眠時間が極端に短くなった。(5時間くらいになった)9月末

・秋になり、鬱っぽくなった　10月

・仕事で資料提出が急に増えた　10月

・寒くて動かなくなった　11月

・仕事のストレス　いつも

・これらが原因でストレスが溜まり、食事が乱れた

・体重の増加